الكاتب: سمير القضاة

قد يفتح تعديل جديد في قواعد جوائز الأوسكار الباب أمام النجم البريطاني روبرت باتينسون لتحقيق إنجاز غير مسبوق، بعدما أصبحت القواعد تسمح للممثلين بالحصول على أكثر من ترشيح في الفئة نفسها عن أدوار مختلفة خلال العام ذاته. ويمنح هذا التغيير باتينسون فرصة نظرية للمنافسة بعدة أعمال في الحفل نفسه، خاصة أنه يظهر هذا الموسم في أكثر من فيلم مرشح لدخول سباق الجوائز. ويشارك باتينسون بدور مساعد في فيلم “The Odyssey”، إلى جانب زيندايا وآن هاثاواي، ضمن عمل يضم مجموعة واسعة من النجوم، ما يجعل اختيار أداء واحد بارز من بين طاقم الفيلم مهمة صعبة بالنسبة إلى المتابعين وصناع التوقعات. كما…

وصل بروكلين بيكهام (27 عاماً) برفقة زوجته الممثلة نيكولا بيلتز (31 عاماً) إلى مدينة نيويورك، وذلك عقب زيارة لمدينة سان تروبيه الفرنسية. تزامنت هذه الرحلة مع تواجد والديه، ديفيد وفيكتوريا بيكهام، في المنتجع ذاته، مما يعكس استمرار حالة القطيعة بين أفراد العائلة. وعقب قضاء وقت في جنوب فرنسا مع السير إلتون جون، ظهر الزوجان في الولايات المتحدة بانسجام واضح. رُصد الثنائي يتجهان لتناول طعام الغداء في مطعم نوبو عصر الأحد، وهما يبتسمان ويمسكان بأيدي بعضهما أمام المصورين. ارتدى بروكلين قميصاً أسود وسروال جينز داكن مع حذاء رياضي أبيض، بينما أطلت نيكولا بقميص أبيض وسروال جينز منخفض الخصر. تفادي اللقاء المباشر…

في مباراة كأس السوبر الأوروبي، سيواجه الفريق الفرنسي باريس سان جيرمان الفائز الحالي بلقب دوري أبطال أوروبا، فريق أستون فيلا الإنجليزي، بطل الدوري الأوروبي. تسلط 1xBet  الضوء على الفريق الذي يملك أفضل فرصة للفوز باللقب. مكان وموعد مباراة باريس سان جيرمان وأستون فيلا في كأس السوبر الأوروبي ستجري المباراة يوم 12 أغسطس على ملعب ريد بول أرينا في سالزبورغ في النمسا. تم تعيين الصومالي عمر أرتان حكماً رئيسيًا للمباراة. من المعروف أنه فاز بجائزة أفضل حكم وفقًا للاتحاد الأفريقي لكرة القدم لعام 2025، وكان من المفترض أن يقوم بتحكيم مباريات بطولة العالم هذا الصيف، لكن تم رفض دخوله إلى الولايات…

قد تمنحين بشرتك وشعرك عناية يومية دقيقة، وتختارين لهما أفضل المستحضرات، لكن هل تحصل أظافرك على الاهتمام نفسه؟ فالأظافر الصحية والجميلة لا تحتاج دائماً إلى صالونات متخصصة أو منتجات باهظة، بل تبدأ غالباً من عادات بسيطة يمكن إدخالها بسهولة في روتينك اليومي. إذا كنت تعانين من تكسر الأظافر أو تقصف أطرافها أو ضعفها المستمر، فقد لا يكون السبب طبيعة أظافرك فقط، بل بعض السلوكيات اليومية التي تضعفها تدريجياً من دون أن تنتبهي. فاستخدام المنظفات من دون حماية، وإهمال الترطيب، وسوء التغذية، وقضم الأظافر، وحتى طريقة بردها، كلها عوامل قد تؤثر في قوتها ومظهرها. والخبر الجيد أن تحسين صحة الأظافر لا…

تعد تقنية الدروب سِت واحدة من أشهر أساليب التدريب في كمال الأجسام، وتعتمد على تنفيذ التمرين حتى الوصول إلى مرحلة الفشل العضلي، ثم تخفيض الوزن مباشرة دون راحة، ومواصلة الأداء من جديد حتى الفشل أو الاقتراب منه. وبهذه الطريقة ترتفع شدة الضغط على العضلات، ما يمنحها محفزاً إضافياً للنمو والتضخم. ما المقصود بالمجموعات في التمرين؟ تتكون تدريبات القوة عادة من ثلاثة عناصر أساسية: التمارين، والمجموعات، والتكرارات. وهذه العناصر تشكل القاعدة التي يبنى عليها أي برنامج تدريبي، سواء كان الهدف زيادة الكتلة العضلية أو تطوير القوة أو تحسين اللياقة العامة. المجموعة، أو السِت، هي سلسلة من التكرارات المتتالية لنفس التمرين. فمثلاً،…

احتفلت تالولا ويليس، الابنة الصغرى للنجم بروس ويليس والنجمة ديمي مور، بزواجها من الموسيقي جاستن أسي، في مراسم عائلية أقيمت بولاية أيداهو يوم 8 أغسطس 2026. واختارت تالولا، البالغة من العمر 32 عاماً، إطلالة زفاف لافتة حملت توقيع دار Balenciaga، لتظهر بفستان خاص صُمم خصيصاً لها في واحدة من أبرز لحظات حياتها. تالولا ويليس بإطلالة زفاف من Balenciaga ارتدت تالولا فستان زفاف مخصصاً من Balenciaga، تولى تصميمه المدير الإبداعي للدار بيرباولو بيتشولي، ليكون من بين فساتين الزفاف القليلة التي صممها منذ انضمامه إلى الدار. واستغرق إعداد الفستان عدة أشهر قبل حفل الزفاف الصيفي، وجاء بتصميم درامي باللون الكريمي، مع صدرية…

تعد الفواكه من أكثر الأطعمة فائدة للصحة، والموز واحد من أبرزها، رغم أنه يواجه أحياناً سمعة غير عادلة بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة نسبياً من الكربوهيدرات. لذلك يتساءل كثيرون: هل تناول موزة يومياً مفيد فعلاً، أم يجب الاكتفاء بها من حين لآخر؟ يؤكد خبراء التغذية أن تناول موزة كل يوم يعد آمناً وصحياً لمعظم الأشخاص. وتقول اختصاصية التغذية سو إلين أندرسون هاينز: “لا بأس من تناول موزة يومياً”. وتوضح نيكول داندريا روسرت أن الموز قد يكون طريقة سهلة لزيادة استهلاك الفواكه، خصوصاً أن كثيراً من الناس لا يتناولون ما يكفي من الفواكه والخضروات يومياً. وبحسب التوصيات الغذائية، يحتاج البالغون إلى…

بعد الميلاتونين، يعد المغنيسيوم من أكثر المكملات التي يلجأ إليها كثيرون لتحسين جودة النوم. لكن ما لا يعرفه البعض أن المغنيسيوم لا يأتي في شكل واحد، بل توجد منه أنواع متعددة، وقد تختلف فوائد كل نوع حسب طريقة امتصاصه وتأثيره في الجسم. ومن بين أكثر الأنواع شيوعاً يبرز مغنيسيوم الغلايسينات ومغنيسيوم السترات، وهما خياران شائعان لدى من يبحثون عن نوم أعمق وأكثر راحة. كيف يساعد المغنيسيوم على دعم النوم؟ يساهم المغنيسيوم في عدة عمليات داخل الجسم ترتبط بالنوم والهدوء العصبي. وتوضح اختصاصية التغذية أنار أليدينا أن “المغنيسيوم يدعم النوم الصحي من خلال تهدئة الجهاز العصبي”. وتضيف أنه ينشط الجهاز العصبي…

إذا نصحك الطبيب بتناول مكملات الحديد بعد ظهور نقص في التحاليل، لكنك ما زلت تشعر بالتعب والخمول خلال اليوم، فقد لا تكون المشكلة في الجرعة وحدها، بل في طريقة تناولها وما يرافقها من أطعمة ومشروبات. فشرب عدة أكواب من القهوة لمحاولة مقاومة النعاس، مثلاً، قد يكون أحد العوامل التي تقلل استفادة الجسم من الحديد. ويعد الحديد عنصراً ضرورياً لإنتاج الطاقة داخل الخلايا ونقل الأكسجين في الجسم، كما يساهم في دعم صحة القلب والمناعة والقدرات الذهنية، ويساعد على الحفاظ على مستويات طاقة أفضل خلال اليوم. ورغم أن كثيرين يربطون نقص الحديد بالنساء خلال فترة الحيض أو الحمل، فإنه شائع أيضاً لدى…

يعد ماء الليمون من المشروبات المفضلة لدى كثير من خبراء التغذية، إذ يمكن أن يساعد على تقليل الرغبة في تناول بعض المشروبات السكرية، ويدعم ترطيب الجسم، كما يمده بفيتامين C ومضادات أكسدة مفيدة. لكن مع انتشار ادعاءات كثيرة على الإنترنت حول دوره في خسارة الوزن، يبقى السؤال الأهم: هل يساعد ماء الليمون فعلاً على التنحيف؟ توضح اختصاصية التغذية سيدني لابي أن “لا توجد أدلة قوية تؤكد أن إضافة عصرة ليمون إلى الماء تؤدي مباشرة إلى فقدان الوزن”. لكنها تشير في المقابل إلى أن ماء الليمون قد يكون عادة مفيدة، خصوصاً إذا جعل شرب الماء أكثر جاذبية، أو ساعد على استبدال…