الصحة والعافية
تعرف على الفروق بين الاستيقاظ التلقائي واستخدام المنبه، وتأثير زر الغفوة ونوع الرنين على نشاطك الصباحي، وأهمية جودة النوم لتجنب الخمول.
دليل مبسّط لأهم العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة في النظام النباتي، من فيتامين B12 والحديد إلى الكالسيوم وأوميغا 3 والزنك ومصادرها النباتية.
دراسات طبية تكشف عن فوائد محتملة للكرز الحامض وعصيره في تحسين جودة النوم وعلاج الأرق بفضل احتوائه على الميلاتونين، مع نصائح حول إضافته لنظامك الغذائي.
كشفت دراسة حديثة عن فوائد القهوة وتأثيرها على بكتيريا الأمعاء، الحالة المزاجية، مستويات التوتر، والقدرات الإدراكية، سواء بالقهوة العادية أو منزوعة الكافيين.
التأمل اليومي ليس مجرد استرخاء، بل تدريب للدماغ يزيد المادة الرمادية ويقوّي القشرة الجبهية ويرفع الدوبامين. تعرّف على الفوائد وخطوات البداية.
دراسة حديثة: نظام غذائي نباتي قليل الدهون لمدة 16 أسبوعًا ساعد مرضى السكري من النوع الثاني على خسارة الوزن وتحسين حساسية الإنسولين ودهون الكبد.
دراسة سويسرية على 204 مرضى: الاستماع إلى الأغاني المفضلة يخفف الإحساس بالألم أثناء الإجراءات الطبية مثل تركيب الكانيولا قبل التصوير.
عندما نفكر في الأنظمة الغذائية الصحية، عادة ما تسيطر علينا التوجيهات المعتادة: الإكثار من أصناف…
دراسة من جامعة أكسفورد ترصد ارتباط شرب الشاي أو القهوة شديد السخونة بزيادة خطر سرطان المريء، مع تأكيد أن الخطر المطلق يبقى منخفضا.
خبراء الجلدية: تساقط 50 إلى 100 شعرة يوميا أمر طبيعي، لكن تجاوز 150 شعرة يستدعي التشخيص. تعرف على الأسباب وأبرز خيارات العلاج.