قد تمنحين بشرتك وشعرك عناية يومية دقيقة، وتختارين لهما أفضل المستحضرات، لكن هل تحصل أظافرك على الاهتمام نفسه؟ فالأظافر الصحية والجميلة لا تحتاج دائماً إلى صالونات متخصصة أو منتجات باهظة، بل تبدأ غالباً من عادات بسيطة يمكن إدخالها بسهولة في روتينك اليومي.
إذا كنت تعانين من تكسر الأظافر أو تقصف أطرافها أو ضعفها المستمر، فقد لا يكون السبب طبيعة أظافرك فقط، بل بعض السلوكيات اليومية التي تضعفها تدريجياً من دون أن تنتبهي.
فاستخدام المنظفات من دون حماية، وإهمال الترطيب، وسوء التغذية، وقضم الأظافر، وحتى طريقة بردها، كلها عوامل قد تؤثر في قوتها ومظهرها.
والخبر الجيد أن تحسين صحة الأظافر لا يتطلب وقتاً طويلاً. فبضع دقائق يومياً، مع الاستمرار، قد تصنع فرقاً واضحاً. ومع الترطيب المنتظم، والتغذية المتوازنة، والحماية من العوامل القاسية، تصبح الأظافر أكثر مقاومة للتكسر وأكثر نعومة ولمعاناً حتى من دون طلاء.
رطبي أظافرك والجلد المحيط بها كل يوم
لا يقتصر الترطيب على بشرة اليدين، فالأظافر والجلد المحيط بها يحتاجان أيضاً إلى عناية مستمرة. يمكنك استخدام كريم مرطب لليدين مع تدليك الأظافر والمنطقة المحيطة بها، أو الاعتماد على زيوت مناسبة مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا.
يساعد الترطيب اليومي على الحد من الجفاف والتقشر، كما يحافظ على مرونة الجلد المحيط بالأظافر، ويمنحها مظهراً أنعم وأكثر صحة.
احمي أظافرك من الماء والمنظفات
تتعرض الأظافر يومياً للماء والمنظفات أثناء غسل الأطباق أو تنظيف المنزل، ومع الوقت قد يؤدي ذلك إلى جفافها وضعفها وسهولة تكسرها.
لذلك احرصي على ارتداء القفازات عند استخدام مواد التنظيف، وتجنبي إبقاء يديك في الماء لفترات طويلة. وبعد الانتهاء من الأعمال المنزلية، جففي يديك جيداً، ثم ضعي كريماً مرطباً على اليدين والأظافر.
لا تحولي أظافرك إلى أدوات
من أكثر العادات التي تضر الأظافر استخدام الظفر لفتح العلب، أو إزالة الملصقات، أو خدش الأسطح، أو فصل الأشياء العالقة.
هذه التصرفات تضع ضغطاً مباشراً على الظفر، وقد تسبب تشققه أو انكساره. لذلك من الأفضل استخدام الأدوات المناسبة لكل مهمة، وترك الأظافر بعيدة عن هذه الاستخدامات اليومية القاسية.
اهتمي بتغذيتك من الداخل
صحة الأظافر تبدأ من الغذاء. لذلك احرصي على تناول نظام متوازن يحتوي على البروتين، والحديد، والزنك، والفيتامينات الضرورية.
يمكنك إدخال البيض، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات، والخضروات الورقية، والفواكه إلى وجباتك اليومية، مع الحرص على التنويع وعدم الاعتماد على نوع واحد من الطعام.
وإذا لاحظت ضعفاً شديداً أو تغيرات مستمرة في لون أو شكل الأظافر، فمن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة السبب، بدلاً من تناول المكملات الغذائية من دون توجيه مختص.
ابردي أظافرك بلطف وبطريقة صحيحة
طريقة برد الأظافر قد تحدد مدى مقاومتها للتكسر. استخدمي مبرداً ناعماً ومناسباً، ومرريه بلطف في اتجاه واحد، بدلاً من تحريكه بقوة ذهاباً وإياباً.
كما يفضل عدم المبالغة في برد الأطراف، والحفاظ على طول متوسط ومريح يقلل تعرض الأظافر للصدمات والكسر خلال اليوم.
امنحي أظافرك راحة من الطلاء
إذا كنت تحبين طلاء الأظافر، فلا تتركيه عليها طوال الوقت من دون فترات راحة. اتركي أظافرك من حين إلى آخر من دون طلاء، واستغلي هذه الفترة في ترطيبها والعناية بالجلد المحيط بها.
كذلك تجنبي كشط الطلاء أو إزالته بعنف، لأن ذلك قد يضعف سطح الظفر ويجعله أكثر عرضة للتقشر والهشاشة.
توقفي عن قضم الأظافر والعبث بها
قضم الأظافر من أكثر العادات التي تفسد مظهرها وتضعف صحتها. كما أن العبث المستمر بالجلد المحيط بها قد يؤدي إلى جروح صغيرة أو التهابات حول الظفر.
إذا كنت تقومين بهذه العادة من دون انتباه، حاولي إبقاء يديك مشغولتين، واهتمي بتقليم الأظافر والحفاظ على شكلها مرتباً، لأن المظهر الجميل قد يقلل رغبتك في العبث بها.
روتين يومي بسيط لأظافر أقوى
يمكنك تخصيص دقائق قليلة كل يوم للعناية بأظافرك عبر خطوات سهلة:
- اغسلي يديك بلطف وجففيهما جيداً.
- ضعي كريماً مرطباً على اليدين والأظافر.
- دلكي الجلد المحيط بالأظافر بزيت مناسب.
- ارتدي القفازات عند استخدام المنظفات.
- تجنبي استعمال الأظافر لفتح الأشياء أو خدشها.
- احرصي على تناول غذاء متوازن وشرب كمية كافية من الماء.
- راقبي أظافرك باستمرار ولاحظي أي تغير غير معتاد.
متى تحتاج أظافرك إلى عناية أكبر؟
إذا لاحظت تغيراً مستمراً في لون الأظافر أو شكلها، أو أصبحت شديدة الهشاشة والتكسر، أو ظهرت عليها علامات جديدة لا تختفي، فلا تكتفي بالعناية الخارجية فقط.
فبعض تغيرات الأظافر قد تكون مرتبطة بعوامل صحية أو غذائية تحتاج إلى تقييم طبي، خصوصاً إذا استمرت لفترة طويلة أو ترافقت مع أعراض أخرى.
وفي النهاية، لا تحتاجين إلى روتين معقد للحصول على أظافر قوية وجميلة. فالترطيب المنتظم، والحماية من المنظفات، والتغذية الجيدة، والتعامل اللطيف مع الأظافر، كلها خطوات صغيرة تصنع مع الوقت فرقاً كبيراً في مظهرها وصحتها.
اجعلي هذه العادات جزءاً من يومك، وستلاحظين أن العناية البسيطة والمستمرة قد تمنح أظافرك قوة ولمعاناً أكثر مما تتوقعين.
