الكاتب: سمير القضاة
يدور الماء داخل الجسم بشكل مستمر، إذ تتم تصفيته عبر الكليتين، وينتقل مع الدم إلى الأنسجة، ثم يخرج من الجسم من خلال البول، والتعرق، والتنفس. ويعتمد توازن السوائل أساساً على عمل الكليتين، ومستوى الأملاح، وتأثير بعض الهرمونات. وفي أغلب الحالات، يرتبط احتباس الماء بزيادة الصوديوم في الطعام، أو التوتر، أو قلة الحركة، أو التغيرات الهرمونية. أما إذا كانت الانتفاخات واضحة أو مصحوبة بأعراض أخرى، فقد يكون الأمر بحاجة إلى تقييم طبي. كيف يخرج الماء من الجسم؟ يشكل الماء في جسم الإنسان البالغ ما يقارب 50 إلى 60 في المائة من وزن الجسم. لكنه لا يبقى ثابتاً في مكان واحد، بل…
يحظى الجيلاتين في الفترة الأخيرة باهتمام واسع، ليس فقط بسبب استخداماته الغذائية المعروفة، بل أيضاً بفضل فوائده المحتملة للصحة والجمال. فقد أصبح من المكونات التي يكثر الحديث عنها في عالم العناية بالبشرة، نظراً لاحتوائه على البروتينات وعدد من الأحماض الأمينية المهمة التي تساهم في دعم صحة الجلد والشعر والمفاصل والجهاز الهضمي. ويمكن الحصول على الجيلاتين من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية به، مثل مرق العظام أو الجيلي المحضر في المنزل، كما يمكن استعمال مسحوق الجيلاتين بإضافته إلى بعض المشروبات ضمن الروتين الغذائي اليومي، بحسب حاجة الجسم وطبيعة النظام المتبع. الجيلاتين وبشرة أكثر نضارة الجيلاتين هو بروتين مشتق من الكولاجين، ويتميز…
إذا كنت تتعامل بمسؤولية مع عملك وتسعى باستمرار إلى تحسين نفسك، فسيقدر المحيطون بك ذلك بالتأكيد. تنطبق هذه القاعدة على جميع مجالات الحياة، وكرة القدم ليست استثناءً. في الرياضة الاحترافية، يتم كسب التقدير من خلال النتائج الثابتة. تم إنشاء برنامج الشراكة MobCash لأولئك الذين لا يعتادون على الاعتماد على الحظ، بل يبنيون نجاحهم على أساس حلول مجربة ومكانة رفيعة. غاري لينيكر – المهاجم الأسطوري لمنتخب إنجلترا وبرشلونة وتوتنهام – لم يتلقَ أي بطاقة صفراء أو حمراء طوال مسيرته التي استمرت 16 عامًا. هذا إنجاز فريد في تاريخ الرياضة رقم 1. حافظ المهاجم البريطاني على هدوئه ولم يطلق العنان لعواطفه رداً…
يحتوي التوت الأزرق البري على فيتامينات ومضادات أكسدة ومركبات نباتية نشطة تساعد في دعم صحة الأمعاء، وتحسين عملية الهضم، كما ترتبط فوائده بصحة العينين وحدة النظر. التوت الأزرق البري من أشهر فواكه الصيف التي تدخل في تحضير الحلويات الباردة، وتزيين التارت، وإضافته إلى أنواع مختلفة من المخبوزات الحلوة. يتميز برائحته اللطيفة وطعمه المنعش الذي يجمع بين الحلاوة والحموضة، لذلك يمكن تناوله طازجاً دون أي إضافات. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أنه يترك لوناً واضحاً على اليدين بسبب صبغته الطبيعية القوية. ومن المهم أيضاً عدم الخلط بينه وبين أنواع أخرى مشابهة له في الشكل، لأن التشابه الخارجي لا يعني تطابق الطعم…
في 30 مايو، أصبحت بودابست عاصمة كرة القدم العالمية، حيث استضافت أحد أكبر الأحداث الرياضية لعام 2026 – نهائي دوري أبطال أوروبا – في ملعب «بوسكاش أرينا» الأسطوري. وقد عزز فوز باريس سان جيرمان على أرسنال بركلات الترجيح مكانة النادي الفرنسي كقوة كبرى في أوروبا. أثار صافرة النهاية رد فعل فوري من جمهور الرياضة العالمي. اشتعلت وسائل التواصل الاجتماعي ووسائل الإعلام الدولية ومنصات البث المباشر بمناقشات حول الإنجاز التاريخي للعملاق الفرنسي. لقب دوري أبطال أوروبا للمرة الثانية على التوالي – جعل هذا النجاح باريس سان جيرمان أحد أكثر العلامات التجارية تأثيراً في عالم كرة القدم ووضع بداية عهد جديد. تحت…
تعود ظلال العيون الزرقاء إلى واجهة صيحات الجمال في صيف 2026، لكن بروح مختلفة تماما عن الأسلوب الصارخ الذي ارتبط بها في ثمانينيات القرن الماضي. فبعد سنوات سيطرت فيها الدرجات الترابية والمكياج الهادئ المعروف بجمالية “Clean Girl Makeup”، بدأت صناعة التجميل تستعيد جرأتها اللونية تدريجيا، ليكون اللون الأزرق في مقدمة هذه العودة. من منصات العروض إلى السجادة الحمراء ظهرت أولى ملامح عودة ظلال العيون الزرقاء خلال عروض مجموعات ربيع وصيف 2026 في أسابيع الموضة العالمية، حيث قدمت دور أزياء كبرى تفسيرات مختلفة لهذا اللون على الجفون. واعتمدت بعض العروض درجات زرقاء شفافة وناعمة تميل إلى الباستيل، بينما اختارت أخرى الأزرق…
مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة عالميا وتزايد موجات الحر، أصبح من الضروري اتباع طرق فعالة وطبيعية تساعد الجسم على الحفاظ على برودته، وتقلل خطر التعرض للجفاف أو الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس. يعتمد جسم الإنسان على نظام دقيق لتنظيم حرارته الداخلية، التي تدور عادة حول 37 درجة مئوية. لكن خلال فترات الحر الشديد، يتعرض هذا النظام لضغط كبير، ما يؤدي إلى فقدان السوائل والمعادن الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وهو ما قد يؤثر سلبا على الصحة العامة. وتحذر التوصيات الصحية من أن الأطفال، وكبار السن، والمصابين بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب، هم الأكثر عرضة لمضاعفات الحرارة المرتفعة. فدرجات الحرارة العالية…
مع التقدم في العمر، يبدأ إنتاج الكولاجين الطبيعي في البشرة بالتراجع تدريجيا، ما يؤدي إلى فقدان الامتلاء، وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ولهذا أصبحت شرائح الكولاجين للوجه من الحلول الجمالية الشائعة، لأنها تجمع بين الترطيب العميق والعناية المكثفة في خطوة واحدة سهلة. تحتوي هذه الشرائح على جزيئات كولاجين ومكونات مغذية تساعد على دعم مظهر البشرة، وتعزيز نعومتها ومرونتها، ومنحها إشراقة واضحة، مع إحساس فوري بالانتعاش والراحة. لماذا تختارين شرائح الكولاجين للوجه؟ تُعد شرائح الكولاجين خيارا مناسبا قبل المناسبات الخاصة أو كجزء منتظم من روتين العناية بالبشرة، خصوصا لمن يرغبن في مظهر أكثر نضارة وشدا خلال وقت قصير. وتتوفر هذه الشرائح عادة…
بلغ موسم كرة القدم للأندية مراحله الأخيرة؛ ففي 30 مايو، يحتضن ملعب “بوشكاش أرينا” في بودابست المواجهة المرتقبة على لقب أفضل فريق في القارة الأوروبية. وسيدافع باريس سان جيرمان، الشريك الرسمي لـ 1xBet، عن لقبه في دوري أبطال أوروبا أمام آرسنال الذي لا يزال سجله خالياً من الهزائم. وتترقب الجماهير مباراة استثنائية تجمع بين مدرستين كرويتين مختلفتين، في مواجهة لا تُفوت. الاستقرار مؤشر على التميز: مسيرة باريس سان جيرمان إلى نهائي دوري أبطال أوروبا على غرار الموسم الماضي، اتخذ الفريق الباريسي من منافسات دوري أبطال أوروبا محطة للتحضير والاستعداد للأدوار الإقصائية؛ حيث جمع 14 نقطة من ثماني مباريات، ليحتل المركز…
أصدرت محكمة نمساوية حكما بالسجن لمدة 15 عاما في حق شاب يبلغ من العمر 21 عاما، بعد إدانته بالتخطيط لهجوم كان يستهدف أحد حفلات النجمة الأمريكية تايلور سويفت في العاصمة النمساوية فيينا سنة 2024. وأدين المتهم أيضا بتهمة تشكيل خلية إرهابية، وهي تهمة أخذتها المحكمة بعين الاعتبار عند تحديد العقوبة الصادرة في حقه. وبحسب المعطيات المتوفرة، فقد تم التعريف بالمتهم الرئيسي باسم “بيران أ”، احتراما لقوانين الخصوصية المعمول بها في النمسا. وهو مواطن نمساوي من أصول تعود إلى مقدونيا الشمالية. واعترف المتهم بالتخطيط لتنفيذ هجوم في غشت 2024 داخل ملعب إرنست هابل في فيينا، الذي كان مقررا أن يحتضن ثلاث…