الكاتب: سمير القضاة
من المفترض أن يمنح غسل الشعر إحساساً بالنظافة والانتعاش يستمر لعدة أيام، لكن كثيرين يلاحظون أن الشعر يفقد هذا المظهر بسرعة، ويبدو دهنياً وثقيلاً بعد يوم واحد فقط من غسله. هذه المشكلة شائعة وتثير تساؤلات كثيرة حول أسبابها الحقيقية. فالبعض يعتقد أن الأمر يعود فقط إلى إفراز زائد للزيوت بشكل طبيعي، لكن آراء الخبراء والأبحاث الحديثة تشير إلى أن الصورة أكثر تعقيداً. فما الذي يحدث فعلاً في فروة الرأس؟ ولماذا يصبح الشعر دهنياً خلال ساعات قليلة لدى بعض الأشخاص؟ ما هو الزهم ولماذا تنتجه فروة الرأس؟ تنتج فروة الرأس مادة زيتية طبيعية تعرف باسم “الزهم”، وهي مادة ضرورية للحفاظ على…
بعد تعادله في المباراة الافتتاحية مع البرازيل، سيلعب المنتخب المغربي ضد اسكتلندا، التي استهلت البطولة بفوز على هايتي وتتصدر حاليًا المجموعة C. تسلط 1xBet الضوء على ما يمكن توقعه من المباراة والسيناريوهات المحتملة التي قد تناسب الخصوم في سباق التأهل إلى الأدوار الإقصائية. المباراة الرئيسية للمغرب في المباراة ضد البرازيل، بدأ منتخب أسود الأطلس في مستوى مثير للغاية. لم يكن فريق محمد وهبي خائفًا من خصم مرعب وافتتح التسجيل بفضل هدف إسماعيل صيباري وظل يقاتل من أجل الفوز حتى صافرة النهاية. تعامل المنتخب المغربي بثقة بدون الكرة وقام بشن هجمات خطيرة وظل هادئًا حتى في في أحلك لحظات المباراة.…
يعد المساج النحتي أو المساج المودِّل للجسم من التقنيات اليدوية المكثفة التي تهدف إلى تحسين شكل القوام، رفع مرونة الجلد، وتنشيط العضلات من خلال تحفيز الدورة الدموية وتدفق اللمف. ويختلف هذا النوع من التدليك عن المساج الكلاسيكي بكونه أكثر عمقاً وتركيزاً على مناطق محددة من الجسم. وتظهر أفضل نتائجه عادة عند تطبيقه ضمن برنامج متكامل يجمع بين الحركة المنتظمة، التغذية المتوازنة، والنوم الجيد والتعافي بعد المجهود البدني. فالمساج النحتي لا يعمل بمعزل عن نمط الحياة، بل يدعم الجسم في تحسين مظهره ووظيفته عندما يستخدم بشكل منتظم ومدروس. ما هو المساج النحتي وكيف يعمل؟ المساج النحتي هو تقنية يدوية تستهدف الجلد،…
كشفت دراسة علمية حديثة أن الصيام لمدة ثماني ساعات يومياً يعد أسلوباً فعالاً لإنقاص الوزن، حيث يؤدي إلى خسارة تتراوح بين ثلاثة وأربعة كيلوغرامات خلال عام واحد، مما يعزز الصحة العامة ويقلل خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالسمنة. وفقاً للدراسة، نجح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة والذين اتبعوا هذا النمط الغذائي في فقدان الوزن والحفاظ عليه مع مرور الوقت. وذكرت صحيفة “ذا إندبندنت” البريطانية في تقرير اطّلعت عليه “العربية.نت” أن هذه الدراسة الجديدة عُرضت في المؤتمر الأوروبي للسمنة الذي عُقد في إسبانيا. وتشير الدراسة إلى أنه سواء اختار الشخص الصيام مبكراً أو متأخراً خلال النهار، فإن هذا النهج…
بدأ المنتخب الأردني مشاركته التاريخية الأولى في كأس العالم بخسارة مؤلمة أمام منتخب النمسا بنتيجة 3-1، مساء الثلاثاء، ضمن الجولة الأولى من منافسات المجموعة العاشرة في مونديال 2026، المقام في الولايات المتحدة والمكسيك وكندا. ورغم أن “النشامى” قدموا فترات جيدة خلال المباراة ونجحوا في مجاراة المنتخب النمساوي في أكثر من مرحلة، فإن قلة الخبرة في مثل هذه المواعيد الكبرى، إضافة إلى بعض الأخطاء الدفاعية، حرمت المنتخب الأردني من الخروج بنتيجة أفضل. وافتتح المنتخب النمساوي التسجيل مبكراً عن طريق رومانو شميدت في الدقيقة 20، ليضع الأردن تحت الضغط منذ الشوط الأول. لكن المنتخب الأردني عاد إلى أجواء المباراة بعد الاستراحة، بعدما…
يعد الأرز والبطاطس والمعكرونة من أكثر مصادر الكربوهيدرات استهلاكاً حول العالم، إذ تدخل هذه الأطعمة في وجبات يومية كثيرة وتعد جزءاً أساسياً من النظام الغذائي لدى ملايين الأشخاص. ومع تزايد الاهتمام بصحة الجسم ومستويات السكر في الدم، يطرح كثيرون سؤالاً مهماً: أي من هذه الأطعمة يؤدي إلى ارتفاع أسرع وأكبر في مستوى الغلوكوز بعد تناوله؟ وفقاً لما أورده موقع Health، لا يمكن الإجابة عن هذا السؤال بطريقة مباشرة وبسيطة، لأن تأثير الكربوهيدرات في سكر الدم لا يعتمد على نوع الطعام فقط، بل يتأثر أيضاً بطريقة الطهي، كمية الطعام، وحجم الحصة، إضافة إلى الأطعمة التي يتم تناولها معه. كيف يتم قياس…
تلعب عضلات التثبيت دوراً أساسياً في الحفاظ على وضعية المفاصل والعمود الفقري والجسم بالكامل أثناء الحركة أو عند التعرض للأحمال البدنية. ورغم أن هذه العضلات لا تكون دائماً ظاهرة مثل العضلات الكبيرة، فإن تأثيرها مباشر على جودة الحركة، قوة الأداء، وتوازن الجسم. تعد تمارين التثبيت من العناصر الأساسية في التدريب الوظيفي، لكنها غالباً ما تُهمل حتى من قبل أشخاص يملكون خبرة جيدة في التمارين الرياضية. ومع ذلك، فإن هذه التمارين تشكل قاعدة مهمة لتطوير القوة، التحمل، والقدرة على الحركة بأمان. في الممارسة الرياضية، يحدد ثبات الجسم جودة التقنية في الجري، تمارين القوة، والرياضات الجماعية. وعندما يكون التحكم في الحركة ضعيفاً،…
ستواجه الجزائر أحد أبرز المرشحين للفوز بالبطولة في المباراة الافتتاحية لبطولة العالم 2026 وهو المنتخب الأرجنتيني. ستجدون في مراجعة 1xBet ما يمكن توقعه من المباراة وما هي فرص فريق فلاديمير بيتكوفيتش في الفوز. متى ستلعب الجزائر ضد الأرجنتين؟ مبارزة ثعالب الصحراء ضد الفائز الحالي ببطولة العالم ستجري في 17 يونيو. ستقام المباراة في كانساس سيتي في ميسوري في الولايات المتحدة الأمريكية على ملعب أروهيد (خلال بطولة العالم 2026 يطلق عليه ملعب كانساس سيتي). هل لعبت الجزائر ضد الأرجنتين من قبل؟ لم يلتقي الفريقان في مباراة رسمية قبل المواجهة المرتقبة في منتدى كرة القدم العالمي 2026. في تاريخ مواجهتهما، هناك مباراة…
تعد فترة الحمل من أكثر المراحل حساسية في حياة المرأة، إذ تتغير خلالها الكثير من العادات اليومية، ومن بينها طريقة العناية بالبشرة. فبعض المنتجات التي كانت تستخدم قبل الحمل بشكل طبيعي قد تحتوي على مكونات لا ينصح بها خلال هذه المرحلة، لذلك يصبح اختيار المستحضرات المناسبة أمراً يحتاج إلى عناية أكبر. وخلال الحمل، تصبح البشرة أكثر تأثراً بالتغيرات الهرمونية، وقد تظهر مشكلات مثل الجفاف، الحساسية، حب الشباب أو التصبغات. ورغم أن العناية بالبشرة تبقى ممكنة، فإن بعض المواد الفعالة في الكريمات والسيرومات قد لا تكون الخيار الأفضل للأم أو الجنين. لذلك ينصح الأطباء بقراءة مكونات المنتجات بعناية، وتجنب التركيبات القوية…
الانزلاق الغضروفي أو البروز الغضروفي لا يعنيان بالضرورة التوقف الكامل عن الرياضة. في كثير من الحالات، تكون الحركة المدروسة جزءاً مهماً من تحسين الحالة، لأنها تساعد على تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري وتقليل الضغط على الظهر. لكن التدريب العشوائي أو أداء التمارين رغم الألم قد يؤدي إلى نتيجة عكسية. لذلك، يجب أن تكون العودة إلى النشاط البدني تدريجية، آمنة، ومبنية على فهم واضح لما يناسب العمود الفقري وما قد يضره. ما هو الانزلاق الغضروفي والبروز؟ يتكون العمود الفقري من فقرات تفصل بينها أقراص غضروفية تعمل كوسائد تمتص الصدمات أثناء الحركة. يحتوي كل قرص على نواة داخلية لينة، يحيط بها غلاف…