الكاتب: سمير القضاة

شركة 1xBet  تسلط الضوء على مباراة تحديد المركز الأول في المجموعة I والتي ستقام في 26 يونيو على ملعب جيليت في ضواحي بوسطن. عاد منتخب النرويج لكرة القدم بنجاح إلى مصاف النخبة لم يشارك منتخب النرويج في البطولة الأهم عالميًا منذ عام 1998. وصل آنذاك فريق إيغيل أولسن، الذي كان جوهره مكونًا من لاعبين من الدوري الإنجليزي الممتاز إلى الأدوار الإقصائية. كرر فايكنج كرة القدم المعاصر في 22 يونيو 2026 إنجاز مواطنيهم حيث ضمن لاعبي ستوله سولباكن مكانًا في دور الـ 32 قبل جولة واحدة من نهاية دور المجموعات. من الملفت للنظر أن مدرب منتخب النرويج الحالي لعب في فرنسا…

يوم التفريغ الغذائي هو تقليل مؤقت في السعرات الحرارية خلال فترة قصيرة، غالباً ليوم واحد، مع الاعتماد على أطعمة خفيفة وسهلة الهضم. ولا يعني هذا النظام الامتناع الكامل عن الطعام، بل منح الجهاز الهضمي راحة نسبية بعد فترات من الأكل الثقيل أو غير المنتظم. ويُستخدم هذا الأسلوب أحياناً للتخفيف من الشعور بالثقل، تقليل الانتفاخ، والتخلص من احتباس السوائل، لكنه لا يعد وسيلة مباشرة لحرق الدهون أو إنقاص الوزن بشكل دائم. ولكي يكون يوم التفريغ مفيداً وآمناً، يجب تطبيقه بطريقة صحيحة، مع الانتباه إلى الحالة الصحية العامة، وعدم تحويله إلى عقوبة بعد الإفراط في الطعام. ما هو يوم التفريغ الغذائي؟ ببساطة،…

تحولت وارسو إلى أحد المراكز الرياضية الرئيسية في العالم لبضعة أيام. منحت بطولة FIBA 3х3 المشجعين مشهدًا لا ينسى وأثبتت أن هذه الرياضة قد تجاوزت منذ فترة طويلة شكلها كلعبة للشارع. ظاهرة 3х3 -الديناميكية في الاتجاه تتغير الرياضة الحديثة بسرعة وتتكيف مع متطلبات الجمهور الذي يقدر الديناميكيات والإثارة. لهذا السبب تبدو كرة السلة 3х3 وكأنها المنتج المثالي للعصر الجديد. أكد الاهتمام الإعلامي الكبير بالبطولة وملايين المشاهدات للبث على مكانتها كواحدة من أكثر الرياضات الأولمبية لفتًا للانتباه. يتم تفسير الشعبية من خلال عدة عوامل رئيسية. أولًا، نظام اللعبة الذي يحدد أن المباراة تستمر 10 دقائق أو حتى يسجل أحد الفريقين 21…

الماراثون هو سباق رسمي لمسافة 42.195 كيلومتراً، ويعد من أكثر اختبارات التحمل شهرة في عالم ألعاب القوى. ولا يقتصر النجاح فيه على القدرة على الجري لمسافة طويلة فقط، بل يحتاج إلى تحضير منظم، وضبط للإيقاع، وتغذية مناسبة، وفترات كافية للتعافي. ويعتبر الماراثون اليوم واحداً من أكثر الأحداث الرياضية انتشاراً في العالم، إذ يجمع بين العدائين المحترفين والهواة الذين يبحثون عن تحدٍّ بدني ونفسي كبير. لذلك، فإن فهم طبيعة السباق وقواعده وطريقة الاستعداد له يعد خطوة مهمة للمشاركة بأمان وتجنب الإصابات. وتبدأ الاستعدادات للماراثون قبل موعد السباق بوقت طويل، وتشمل التدريبات الجري المنتظم، تقوية العضلات، الاهتمام بالنوم، وتنظيم التغذية. كما يجب…

حوّل المنتخب الجزائري تأخره أمام الأردن إلى فوز ثمين بنتيجة 2-1، في المباراة التي أقيمت على ملعب “سانتا كلارا” بمدينة سان فرانسيسكو، ضمن الجولة الثانية من دور المجموعات في كأس العالم 2026. بدأ المنتخب الأردني اللقاء بصورة قوية، ونجح في فرض تقدمه خلال الشوط الأول بفضل هدف نزار الرشدان في الدقيقة 36، ليضع “النشامى” في موقف جيد قبل الاستراحة. وكان موقعنا قد نشر سابقاً تقديماً لمباراة الأردن ضد الجزائر، تطرق فيه إلى أهمية المواجهة بالنسبة للمنتخبين في سباق البقاء ضمن حسابات التأهل. ورغم تأخره في النتيجة، دخل المنتخب الجزائري الشوط الثاني بضغط أوضح، مستغلاً تراجع الأردن وبعض الهفوات الدفاعية التي…

يصبح المكيف خلال فصل الصيف ملاذاً لا غنى عنه للهروب من الحرارة المرتفعة والرطوبة الخانقة. ففي المنزل والسيارة ومكان العمل، نقضي ساعات طويلة تحت الهواء البارد بحثاً عن الراحة والانتعاش. لكن رغم أن المكيف يوفر أجواء أكثر برودة، فإنه قد يترك آثاراً غير مرغوبة على الشعر وفروة الرأس، وهي آثار لا يلاحظها كثيرون في البداية. ومع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد الشكاوى من جفاف الشعر، وتجعده، وتكسره، وفقدانه للمعان الطبيعي. وعادة ما يتم إلقاء اللوم على أشعة الشمس أو مياه البحر أو الكلور الموجود في المسابح، لكن خبراء العناية بالشعر يشيرون إلى عامل آخر قد يكون له دور مهم في هذه…

سيكون اللقاء في سانتا كلارا حاسماً لمستقبل الفريقين في المونديال. ويتناول تقرير 1xBet التوقعات الخاصة بمباراة الجولة الثانية من دور المجموعات. مباراة حاسمة لكلا الفريقين تعرض المنتخب الأردني للخسارة بنتيجة 3:1 أمام نظيره النمساوي في أولى مواجهاته على مستوى نهائيات كأس العالم. وعلى الرغم من الأداء المميز لقائد الهجوم علي علوان، الذي اختير كأفضل لاعب في صفوف المنتخب، إلا أن الهدف العكسي الذي سجله يزن العرب، وركلة الجزاء التي احتُسبت في الدقائق الأخيرة، أنهتا آمال الفريق في تحقيق نتيجة إيجابية. تلقى المنتخب الجزائري هزيمة قاسية أمام نظيره الأرجنتيني، بعد أن نجح ليونيل ميسي في تسجيل “هاتريك” مستغلاً الأداء المتواضع لحارس…

تؤثر عوامل يومية كثيرة في مظهر البشرة عند الاستيقاظ، مثل قلة النوم، والتوتر، وارتفاع درجات الحرارة، إضافة إلى بعض العادات الغذائية ونمط الحياة غير المنتظم. وغالباً ما يظهر ذلك على الوجه من خلال الانتفاخ، وفقدان الإشراقة، وظهور البشرة بمظهر باهت ومتعب. وعندما تبدو البشرة مرهقة وتفتقر إلى الحيوية في الصباح، يمكن لبعض الخطوات البسيطة أن تساعد على استعادة نضارتها بسرعة. من أدوات التبريد إلى منتجات العناية المنعشة، يمكن اعتماد روتين خفيف يمنح الوجه مظهراً أكثر انتعاشاً وحيوية خلال دقائق. أدوات التبريد لتخفيف الانتفاخ يمكن وضع كرات الثلج التجميلية أو رولر التبريد في الثلاجة طوال الليل، ثم استخدامها مباشرة بعد الاستيقاظ…

يساعد تمرين ثني الذراعين بالبار على تقوية عضلات البايسبس وزيادة حجم الذراعين، لكنه لا يعطي أفضل نتائجه إلا عندما يُنفذ بحركة نظيفة، ووزن مناسب، وتحكم كامل في الصعود والنزول. فالتمرين لا يصبح فعالاً لمجرد رفع البار إلى الأعلى، بل عندما يكون الرفع ناتجاً عن عمل الذراعين فعلاً، لا عن اندفاع الجسم أو التأرجح للخلف والأمام. وعند تنفيذه بشكل صحيح، يستهدف التمرين عضلة البايسبس، والعضلة العضدية، وبعض عضلات الساعد، لكنه يحتاج إلى تركيز وتقنية دقيقة حتى لا يتحول إلى حركة عشوائية تجهد المفاصل أكثر مما تفيد العضلات. إذا كانت المرفقان تتحركان كثيراً، أو كان الظهر يتمايل أثناء الرفع، أو بدأت المعصمان…

تعد المعدة من أهم أعضاء الجهاز الهضمي، إذ تقوم بدور أساسي في هضم الطعام من خلال إفراز الأحماض والإنزيمات اللازمة لهذه العملية. لكن عندما تضعف الطبقة الواقية التي تبطن جدار المعدة أو تتعرض للتهيج، قد يظهر ما يعرف بالتهاب المعدة، وهو من الاضطرابات الهضمية الشائعة. وقد يحدث التهاب المعدة بشكل مفاجئ وحاد، أو يتطور تدريجياً ليصبح حالة مزمنة تؤثر في راحة المريض وجودة حياته اليومية. وتختلف أسباب هذه الحالة بين العدوى البكتيرية، والعادات الغذائية غير الصحية، والإفراط في استخدام بعض الأدوية، إضافة إلى عوامل مرتبطة بنمط الحياة. لذلك، فإن معرفة أسباب التهاب المعدة وأعراضه وطرق تشخيصه وعلاجه تساعد على التعامل…