الكاتب: سمير القضاة
كيليان مبابي وعثمان ديمبيلي ضد ألكسندر إيساك وفيكتور جيوكيريس – استمتعوا بمواجهة النجوم الهدافين مع 1xBet! إيقاع البطل للمنتخب الفرنسي دخل المنتخب الفرنسي دور المجموعات ضمن أفضل ثلاثة منتخبات من حيث عدد النقاط (9) والأهداف المسجلة (10). فريق ديدييه ديشامب لم يحافظ على نظافة شباكه إلا في 1 مباراة فقط من المباريات الثلاث الأولى، لكنه يعوض عن الأخطاء الدفاعية باللعب الهجومي الفعال. سجل كل من كيليان مبابي وعثمان ديمبيلي 4 أهداف و يتنافسان بقوة على جائزة الحذاء الذهبي، بينما كان مايكل أوليسيه العقل المدبر للمنتخب بـ 3 تمريرات حاسمة، حيث يعتبر من أبرز صانعي الأهداف في البطولة الأمريكية. لدى المنتخب…
تُعد بطة الساق من المناطق التي تؤثر كثيراً في شكل الساقين وتناسقهما، لكنها قد تبدو أحياناً أكثر امتلاءً أو بروزاً لأسباب مختلفة، منها طبيعة العضلات، أو تراكم الدهون، أو احتباس السوائل، أو طريقة المشي، أو نوعية التمارين التي يمارسها الشخص. ولا يمكن تقليل حجم الساقين من الأسفل بسرعة عبر تمارين موضعية فقط، لأن حرق الدهون في منطقة واحدة بعينها غير موجود عملياً. ومع ذلك، يمكن تحسين شكل الساقين وجعل بطة الساق أكثر نعومة ورشاقة من خلال خطة متكاملة تجمع بين التغذية، والحركة، والتمدد، وتقليل التورم، وتعديل أسلوب التدريب. لماذا تبدو بطة الساق كبيرة؟ يربط كثيرون امتلاء بطة الساق بزيادة الوزن…
في ليلة 29 إلى 30 يونيو وفي واحدة من أكثر المباريات إثارة للاهتمام في الدور 1/16 النهائي، ستلعب هولندا ضد المغرب. تسلط 1xBet الضوء على من هو الفريق المرشح وماذا ننتظر من اللعبة. هولندا تسجل الكثير، لكنها تتلقى أهدافًا أكثر من اللازم الجواب على السؤال: من سيواجه المغرب في الدور 1/16 النهائي؟ معروف بالفعل. أوقعت القرعة منتخب أسود الأطلس مع هولندا. فاز فريق رونالد كومان بالمجموعة F حاصدًا 7 نقاط ومسجلًا 10 أهداف في ثلاث مباريات. بعد التعادل (2:2) مع اليابان فاز على السويد (1:5) ، ثم تغلب بثقة على تونس (1:3). يبدو المنتخب الأوروبي قويًا في الهجوم ويسجل الكثير…
يظن كثيرون أن حساب السعرات الحرارية هو الطريق الأكثر دقة للسيطرة على الوزن، لكن هذا الأسلوب لا يكون دائماً آمناً أو فعالاً كما يبدو. فعندما يتحول الأمر إلى رقابة يومية صارمة على كل لقمة، قد يبدأ الجسم في التكيف مع نقص الطاقة، بينما يزداد الضغط النفسي المرتبط بالطعام. فالتحكم الحاد في السعرات يمكن أن يبطئ عملية الأيض، لأن الجسم يتعلم استهلاك طاقة أقل. وفي الوقت نفسه، قد يرتفع مستوى هرمون الجوع “غريلين”، بينما ينخفض هرمون الشبع “ليبتين”، ما يجعل الشخص أكثر ميلاً للأكل بعد انتهاء الحمية مقارنة بما كان عليه قبلها. وعلى المستوى النفسي، قد يؤدي تسجيل كل وجبة واحتساب…
يحذر علماء من أن الارتفاع الحاد في درجات الحرارة قد يشكل مخاطر طويلة المدى على صحة الإنسان، ليس فقط بسبب موجات الحر المباشرة، بل أيضاً لأنه قد يدفع كثيرين إلى تقليل نشاطهم البدني أو التوقف عن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. ومع اشتداد الحر، يصبح الحفاظ على النشاط الجسدي أكثر صعوبة. وقد ظهر ذلك بوضوح في كأس العالم 2026، المقامة في الولايات المتحدة وكندا والمكسيك، حيث يحصل اللاعبون على فترات إضافية لشرب الماء بعد نحو 22 دقيقة من كل شوط، رغم الجدل المرافق لهذه التوقفات. ومع توقع وصول درجات الحرارة إلى مستويات قياسية خلال الصيف، بسبب ظاهرة “إل نينيو” المناخية…
تُعد اليوغا من أقدم الممارسات التي تجمع بين الحركة والتنفس والتركيز الذهني، وهي لا تقتصر على تحسين المرونة أو تخفيف التوتر فقط، بل يمكن أن تساعد أيضاً في خسارة الوزن عندما تُمارس بانتظام وبطريقة صحيحة. وتعمل اليوغا للتخسيس من خلال الجمع بين تمارين بدنية تُنشّط العضلات وتساعد على حرق السعرات، وبين تأثيرها الإيجابي في تقليل التوتر وخفض مستويات هرمون الكورتيزول، وهو أحد العوامل المرتبطة بزيادة الشهية وتراكم الدهون، خصوصاً في منطقة البطن. كيف تساعد اليوغا على خسارة الوزن؟ تختلف اليوغا عن التمارين الرياضية التقليدية. فهي لا تعتمد دائماً على كارديو عالي الشدة أو مجهود سريع لحرق الدهون، لكنها تؤثر في…
مباراة الأردن ضد الأرجنتين ستجري في 28 يونيو ضمن الجولة الأخيرة من المجموعة J. تسلط 1xBet الضوء على أهداف الفريقين قبل هذه المواجهة المباشرة وما يمكن توقعه من المباراة. تأهلت الأرجنتين بالفعل إلى الأدوار الإقصائية حصدت الأرجنتين 6 نقاط في الجولتين الأولى والثانية و سجلت 5 أهداف ولم تستقبل شباكها أية أهداف. فاز فريق ليونيل سكالوني أولاً على الجزائر بنتيجة (0:3) ثم تغلب بسهولة على النمسا بنتيجة (0:2). يستحق اللاعب الشاب دائمًا ليونيل ميسي اهتمامًا خاصًا. في سن 38، سجل 5 أهداف لمنتخب الأرجنتين في أول مباراتين وبذلك يقوم سباق جائزة الحذاء الذهبي للبطولة. إضافة لذلك، وبعد تسجيله ثنائية في…
تحولت مدرجات ملعب لوس أنجلوس في إنغلوود بولاية كاليفورنيا إلى مشهد مليء بالنجوم، خلال مباراة تركيا والولايات المتحدة ضمن الجولة الثالثة من منافسات المجموعة الرابعة في كأس العالم 2026. وشهدت المواجهة حضور عدد من الأسماء الشهيرة عالمياً، ما جعل الاهتمام بالمباراة لا يقتصر على ما حدث داخل الملعب، بل امتد أيضاً إلى المدرجات التي ضمت وجوهاً بارزة من عالم السينما والترفيه. وظهرت باريس هيلتون قبل انطلاق اللقاء رفقة زوجها كارتر ريوم وطفليهما، فينيكس هيلتون-ريوم ولندن هيلتون-ريوم، وسط تفاعل واضح من الحاضرين ووسائل الإعلام. كما كان براد بيت وكولين فاريل من بين النجوم الذين تابعوا مباراة تركيا والولايات المتحدة من المدرجات،…
سيتم تحديد مصير بطاقة التأهل في الجولة الثالثة من المجموعة G والتي ستلعب فيها مصر ضد إيران. تسلط 1xBet الضوء على ما يمكن توقعه من المباراة والنتيجة الملائمة لكلا الفريقين. البداية الموفقة لمصر وإيران بعد التعادل في مباراته الافتتاحية أمام بلجيكا (1:1)، فازت مصر على نيوزيلندا (1:3) في الجولة الثانية. كان هذا الفوز هو الأول للمنتخب المصري في بطولة كرة القدم الرئيسية للكوكب في تاريخ مشاركته. لدى المصريين الآن الفرصة الحقيقية لتجاوز دور المجموعات لأول مرة والتأهل إلى الأدوار الإقصائية. إيران تمضي دون هزائم وانتصارات. في المباراة ضد نيوزيلندا، أظهر الفريق شكيمته وقوته وعاد مرتين في المباراة وحقق التعادل (2:2).…
يعتقد كثيرون أن شرب الماء يخضع لقاعدة واحدة ثابتة، مثل تناول ثمانية أكواب يومياً، لكن الواقع الصحي أكثر تعقيداً من ذلك. فاحتياجات الجسم من السوائل تختلف من شخص إلى آخر بحسب العمر، الوزن، مستوى النشاط البدني، وطبيعة المناخ الذي يعيش فيه الإنسان. وتشير تقارير صحية حديثة إلى أن تحديد كمية الماء اليومية لا ينبغي أن يكون عشوائياً أو مبنياً على رقم موحد للجميع، بل يمكن تقديره اعتماداً على معادلة بسيطة تأخذ في الاعتبار وزن الجسم ومدى النشاط خلال اليوم. ويساعد هذا الأسلوب على فهم احتياجات الجسم بشكل أدق، بدلاً من الالتزام بكمية ثابتة قد تكون قليلة لبعض الأشخاص أو زائدة…