الكاتب: سمير القضاة
تقدم 1xBet معاينة مباراة إنتر ميلان ضد نابولي في الدوري الإيطالي، و تخبركم من لديه الفرصة الأكبر في الفوز. كيف بدأ الفريقان الموسم بدأ إنتر ميلان حملة الدفاع عن لقبه على أرضه أمام مونزا، الذي عاد إلى الدوري الإيطالي بعد هبوطه في عام 2025. بدأ فريق كريستيان كيفو، المرشح الأبرز للفوز، المباراة بشكل جيد، وافتتح التسجيل في الدقيقة السادسة. مرّر أندي ضيوف الكرة إلى هاكان تشالهان أوغلو، ليسجّل لاعب الوسط التركي هدفاً رائعاً من خارج منطقة الجزاء. تعادل مونزا في الدقيقة 29، لكن ذلك زاد من حماس خصمه، وبعد الاستراحة حوّل إنتر ميلان أفضليته إلى فوز مقنع بنتيجة 4-1. كما…
إذا كنت تبحثين عن وصفة سهلة تجمع بين الطعم الشهي والتحضير السريع، فإن سلطة سيزر بالمعكرونة والدجاج المشوي تعد خيارا مناسبا للغداء أو العشاء. وتتميز هذه الوصفة بمزيج من المعكرونة الطرية، والخس الروماني المقرمش، وقطع الدجاج المشوي، مع صلصة سيزر كريمية تضيف نكهة غنية، إلى جانب جبن البارميزان والكروتون. كما يمكن تقديم السلطة مباشرة بعد إعدادها أو تركها في الثلاجة لبضع دقائق حتى تصبح أكثر برودة وتتماسك النكهات. المكونات: مكونات صلصة السيزر: طريقة التحضير: ويمكن أيضا وضعها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة قبل التقديم لمن يفضلون تناولها باردة، مع إضافة الكروتون في اللحظة الأخيرة للحفاظ على قرمشته.
تُعد حمامات الثلج من وسائل الاستشفاء التي يلجأ إليها عدد كبير من الرياضيين، خصوصا بعد فترات التدريب المكثف أو المنافسات المتتالية. وتعتمد هذه الممارسة على غمر الجسم في ماء بارد لفترة محددة بهدف تخفيف ألم العضلات والشعور بالإجهاد وتسريع الإحساس بالتعافي. وغالبا ما تتراوح درجة حرارة الماء المستخدمة بين 10 و15 درجة مئوية، وهي درجة كافية لإحداث استجابة فسيولوجية واضحة من دون الحاجة بالضرورة إلى إضافة كميات كبيرة من الثلج. ورغم شهرة هذه الطريقة، فإنها لا تعوض النوم الجيد أو النظام الغذائي المتوازن أو الراحة الكافية، بل ينبغي النظر إليها كجزء إضافي من برنامج التعافي وليس باعتبارها وسيلة أساسية أو…
قال الرئيس الأميركي دونالد ترامب، الأربعاء، إنه “سعيد” بمغادرة الأمير هاري وعائلته الولايات المتحدة وعودتهم إلى بريطانيا، في تصريحات أعادت تسليط الضوء على موقفه المتحفظ من دوق ودوقة ساسكس. وجاء تعليق ترامب بعد الإعلان مؤخرا عن نية الأمير هاري وميغان ماركل إنهاء إقامتهما في كاليفورنيا بعد ست سنوات، والعودة إلى المملكة المتحدة. وعندما سئل عن موقفه من هاري وميغان، قال ترامب إنه سعيد برحيلهما، مضيفا أنه لم يكن من المعجبين بهما في أي وقت. كما انتقد الطريقة التي تعامل بها الزوجان مع العائلة المالكة البريطانية، قائلا إنه يرى أنهما أظهرا قدرا كبيرا من عدم الاحترام تجاه المؤسسة الملكية، وهو أمر…
تُعد السعرات الحرارية المصدر الأساسي للطاقة التي يحتاج إليها الجسم للقيام بوظائفه اليومية، بدءا من التنفس والهضم وصولا إلى الحركة والتفكير وممارسة النشاط البدني. وعندما يحصل الجسم على طاقة تفوق احتياجاته، فإنه يخزن جزءا من الفائض، بينما يؤدي استهلاك سعرات أقل من كمية الطاقة التي يحرقها الجسم إلى ما يعرف بعجز السعرات الحرارية. ويُستخدم هذا المبدأ على نطاق واسع في خطط خسارة الوزن، إلا أن تطبيقه بطريقة شديدة أو غير مدروسة قد يؤدي إلى التعب ونقص العناصر الغذائية وصعوبة الالتزام بالنظام لفترة طويلة. لذلك، لا يعتمد نجاح عجز السعرات على تقليل الطعام إلى أدنى حد ممكن، وإنما على اختيار مقدار…
مع بداية العام الدراسي، تصبح الوجبة التي يحملها الطفل إلى المدرسة جزءا مهما من يومه، لأنها تمده بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها خلال ساعات الدراسة وتساعده على الحفاظ على التركيز والنشاط. ولا يتطلب إعداد لانش بوكس متوازن وصفات معقدة أو مكونات باهظة، بل يمكن الاعتماد على قاعدة بسيطة تجمع بين مصدر للبروتين، وكربوهيدرات معقدة، وفاكهة أو خضراوات، وكمية مناسبة من الدهون الصحية، إلى جانب الماء. وتتنوع الخيارات بين الساندويتشات واللفائف والبيض والزبادي والفواكه والخضراوات، ما يسمح للأهل بتغيير محتوى الوجبة باستمرار حتى لا يشعر الطفل بالملل. ما الذي يجب أن يتضمنه لانش بوكس متوازن؟ الأفضل أن تجمع الوجبة المدرسية…
تستضيف العاصمة الألمانية برلين النسخة العشرين من كأس العالم لكرة السلة للسيدات (FIBA) من 4 إلى 13 سبتمبر 2026. وتتعدى هذه البطولة المحورية كونها مجرد حدث رياضي دولي بارز، لتجسد التحولات الاقتصادية الأوسع التي تعيد رسم ملامح الرياضة النسائية حول العالم. ويعكس هذا الانتقال من أستراليا إلى ألمانيا الاتساع المتزايد لنطاق البطولة، سواء من حيث عدد الفرق المشاركة أو حجم التغطية الإعلامية والتجارية. إن العلامة الفارقة لنسخة 2026 هي عدد المشاركين، فبعد بطولة ضمت 12 فريقاً في عام 2022، يتجه الاتحاد الدولي لكرة السلة رسمياً لتوسيع نطاق المنافسة إلى 16 منتخباً، في أضخم مشاركة تشهدها البطولة، لتعود بذلك إلى النظام…
ارتبط الجمال الكوري خلال السنوات الماضية بصورة البشرة المشرقة والناعمة والممتلئة، حتى أصبح روتين K-Beauty واحدا من أكثر اتجاهات العناية بالبشرة انتشارا حول العالم. لكن الفكرة الأساسية لا تقوم على تكديس أكبر عدد ممكن من المستحضرات، بل على بناء روتين متوازن يحافظ على نظافة البشرة وترطيبها ويدعم حاجزها الواقي ويحميها من الشمس. ومع تراجع هوس “البشرة الزجاجية” المثالية، بات الاتجاه الحديث في العناية الكورية يميل أكثر إلى التركيز على صحة البشرة وراحتها ومرونتها، بدلا من السعي إلى مظهر خال تماما من المسام أو العيوب الطبيعية. البداية من التنظيف والترطيب يبدأ الروتين الكوري غالبا بتنظيف البشرة لإزالة واقي الشمس والمكياج والدهون…
خطا كروز بيكهام، نجل ديفيد وفيكتوريا بيكهام البالغ من العمر 21 عاما، خطوة جديدة في مسيرته الموسيقية بعدما اعتلى خشبة مهرجان ريدينغ في بريطانيا برفقة فرقته The Breakers، وسط دعم واضح من أفراد عائلته الذين حرصوا على متابعة الحفل. وحضر ديفيد وفيكتوريا بيكهام إلى موقع المهرجان لمساندة ابنهما، كما انضم إليهما كل من روميو وهاربر، في حين غاب الابن الأكبر بروكلين بيكهام عن المناسبة. كروز يشعل المسرح بأدائه ظهر كروز على المسرح حاملا الغيتار، وقدم أداء اتسم بالحيوية طوال الحفل، إذ عزف وشارك في الغناء مع الفرقة، بينما بدت عليه علامات الاستمتاع الكبير بالتجربة. ولقي عرض The Breakers تفاعلا إيجابيا…
تقدم العلامة التجارية العالمية للمراهنات 1xBet معاينة لمباراة الجولة الثانية من الدوري الإنجليزي الممتاز بين فريقين من برمنغهام ولندن. يسعى أرسنال للفوز باللقب الثاني على التوالي بينما يمر مانشستر سيتي وليفربول وغيرهما من عمالقة كرة القدم الإنجليزية بمرحلة إعادة هيكلة، يظل أرسنال الفريق الأكثر استقرارًا في الدوري والمرشح الأبرز للفوز باللقب. وخلال فترة الانتقالات الصيفية، عزز النادي اللندني خط الوسط والجناح الأيسر من الهجوم بالتعاقد مع برونو غيمارايش وكريستوس تزوليس. بالإضافة إلى ذلك، أرسنال يعزز دفاعه بضم كونسا من أستون فيلا. في الجولة الأولى من الدوري الإنجليزي الممتاز، أكد أرسنال طموحاته بفوز مقنع على كوفنتري، الوافد الجديد إلى الدوري الممتاز.…