الكاتب: سمير القضاة
لا تقتصر النظافة الشخصية على الاستحمام وغسل اليدين فقط، بل تمتد أيضا إلى الأدوات التي نستخدمها بصورة يومية، مثل الليفة والمناشف وفرشاة الشعر. وقد تبدو هذه الأدوات نظيفة من الخارج، لكنها مع تكرار الاستخدام ووجود الرطوبة يمكن أن تصبح بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا والفطريات، خصوصا عند تركها داخل الحمام من دون تهوية وتجفيف جيدين. ومع مرور الوقت، قد تعيد هذه الأدوات نقل الجراثيم إلى الجلد أو الشعر بدلا من المساعدة على تنظيفهما، وهو ما قد يسبب تهيجا أو التهابات جلدية لدى بعض الأشخاص. لذلك من المهم معرفة المدة المناسبة لاستخدام كل أداة ومتى ينبغي تنظيفها أو استبدالها. متى يجب تغيير…
كشفت رومر ويليس، ابنة النجم الأمريكي بروس ويليس، أنها خضعت لفحوصات وقائية واختبارات جينية بهدف تقييم احتمالات إصابتها مستقبلا بالخرف أو مرض الزهايمر، في ظل الظروف الصحية التي يمر بها والدها منذ سنوات. وأوضحت رومر أن قرار الخضوع لهذه الفحوص لم يكن سهلا من الناحية النفسية، إذ وصفته بأنه تجربة مخيفة، لكنها فضلت معرفة وضعها الصحي مبكرا واتخاذ خطوات استباقية بدلا من تجاهل أي مخاطر محتملة. فحص جيني لتقدير خطر الزهايمر أجرت رومر ويليس، البالغة من العمر 37 عاما، اختبارا جينيا من نوع APOE، وهو أحد الفحوص التي يمكن أن تساعد على تقييم بعض عوامل الخطورة الوراثية المرتبطة بمرض الزهايمر.…
يواصل الدوري الإسباني اكتساب الزخم، وفي 27 أغسطس سيسعد المشجعين بمواجهة مثيرة بين حامل اللقب والفريق الذي لطالما شكّل تهديدًا للكبار. أهم تفاصيل المباراة على ملعب كامب نو في عرض 1xBet التقديمي. برشلونة مستعد للوصول إلى المستوى الجديد مع رودري يواصل الكتالونيين الاعتماد على أسلوبهم المميز القائم على اللعب الجماعي، ساعين إلى ترسيخ مكانتهم كأحد أبرز المرشحين للفوز بالدوري. ويعزز انضمام أفضل لاعب في كأس العالم 2026 فرص فريق هانزي فليك في تحقيق النجاح. وقد حظي تفاصيل اليوم الأول لـ رودري في تدريبات برشلونة باهتمام ملايين المشجعين حول العالم. اعتاد لاعبو فليك على الضغط بقوة على الخصوم، والاستحواذ المستمر على…
يعد تمرين تمديد الساقين على الجهاز من تمارين العزل التي تستهدف بشكل رئيسي العضلة الرباعية في مقدمة الفخذ، ويُنفذ من وضعية الجلوس مع تثبيت الساقين أسفل الوسادة المخصصة للحركة. وعلى عكس تمارين القرفصاء أو ضغط الساقين، التي تشترك فيها عدة مجموعات عضلية في الوقت نفسه، يركز هذا التمرين معظم الحمل على عضلات مقدمة الفخذ. ويكون مفيدا عند الرغبة في استهداف العضلة الرباعية بشكل مباشر، أو إضافة حمل إضافي عليها بعد التمارين الأساسية، كما قد يناسب بعض البرامج التي تتطلب تدريبا للساقين مع تقليل مشاركة مفاصل وعضلات أخرى. ما العضلات التي تعمل أثناء تمديد الساقين؟ يستهدف تمرين تمديد الساقين أثناء الجلوس…
تساعد قفازات التمارين الرياضية على حماية جلد راحة اليد، وتحسين ثبات القبضة، وتقليل الضغط الواقع على المعصمين أثناء التدريب بالأوزان. ومع ذلك، يظل استخدامها محل نقاش بين الرياضيين. فالبعض يعتبرها جزءا أساسيا من معدات التدريب، بينما يفضل آخرون أداء التمارين من دون أي حماية إضافية. وفي الواقع، يعتمد القرار على طبيعة التمارين والأوزان المستخدمة وأهداف الشخص ومستوى خبرته. ولا تجعل القفازات التمرين أكثر فعالية بحد ذاتها، لكن وظيفتها الأساسية تتمثل في زيادة الراحة، وتقليل ظهور الاحتكاكات ومسامير اليد، والحد من انزلاق البار أو مقابض الأجهزة، إضافة إلى توفير دعم إضافي للمعصم في بعض الحالات. وينصح المختصون باختيار هذا النوع من…
تقضي فيكتوريا بيكهام، البالغة من العمر 52 عاما، وقتا عائليا برفقة ابنتها هاربر، حيث ظهرت بإطلالة لافتة بفستان شفاف خلال أحدث الصور التي شاركتها العائلة عبر مواقع التواصل الاجتماعي. وأعادت العضوة السابقة في فرقة “سبايس غيرلز” نشر صورة كانت ابنتها قد نشرتها عبر حسابها الشخصي ووجهت فيها رسالة عاطفية إلى والدتها، وكتبت هاربر: “عالمي كله”. وردت فيكتوريا على ابنتها قائلة: “أحبك كثيرا يا هاربر”، في لقطة أظهرت مجددا العلاقة القريبة التي تجمع الأم بابنتها الوحيدة. هاربر تحتفل مؤخرا بعيد ميلادها الـ15 وكانت هاربر، الابنة الوحيدة لفيكتوريا وديفيد بيكهام، قد احتفلت الشهر الماضي ببلوغها 15 عاما، وسط اهتمام متزايد بها مع…
لا تحتاج العناية بالشعر دائما إلى منتجات جديدة أو علاجات مكثفة. ففي كثير من الأحيان، تبدأ صحة الشعر من عادات يومية صغيرة يمكن أن تؤثر بمرور الوقت في دورة نموه، وصحة فروة الرأس، وقدرته على مقاومة التلف. وتتجه أساليب العناية الحديثة بشكل متزايد نحو الوقاية بدلا من الاكتفاء بإخفاء مشكلات مثل الجفاف وتقصف الأطراف. والهدف هو بناء أساس صحي يساعد على الحفاظ على كثافة الشعر ولمعانه وقوته قبل ظهور علامات الضعف. وكما تحول الاهتمام بالبشرة من العلاج بعد ظهور المشكلة إلى الوقاية منها، أصبح التركيز في العناية بالشعر موجها أيضا نحو الحفاظ على صحته لأطول فترة ممكنة. ويرى مختصون في…
يُعد تساقط الشعر من المشكلات الشائعة لدى الرجال، وقد يرتبط بعوامل متعددة مثل الوراثة، والعمر، والضغط النفسي، ونقص بعض العناصر الغذائية، واضطرابات الهرمونات، وأمراض فروة الرأس أو بعض العادات اليومية. ولذلك لا يكفي البحث عن منتج واحد لإيقاف التساقط، لأن نجاح العلاج يعتمد بدرجة كبيرة على معرفة السبب الحقيقي للمشكلة وتحديد نوع تساقط الشعر قبل اختيار الطريقة المناسبة للتعامل معه. أبرز أسباب الصلع عند الرجال نادرا ما يكون فقدان كثافة الشعر نتيجة عامل واحد فقط، إذ يمكن أن تتداخل عدة أسباب في الوقت نفسه وتؤثر في دورة نمو الشعر. ومن أهمها: كيف تعرف أن تساقط الشعر يتقدم؟ من الطبيعي أن…
تُعد زيادة الوزن والسمنة من المشكلات الصحية المرتبطة بنمط الحياة الحديث والعادات الغذائية وقلة النشاط البدني، وقد تؤثران في عدد كبير من أجهزة الجسم. ولا يقتصر الأمر على المظهر أو ارتفاع الوزن فقط، إذ يمكن أن ترتبط السمنة بمضاعفات تمس القلب والمفاصل والتنفس والتمثيل الغذائي والصحة النفسية. وتساعد الوقاية المبكرة، إلى جانب تعديل نمط الحياة والمتابعة الطبية عند الحاجة، على الحد من تطور المشكلة وتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بها. ما السمنة وما المخاطر التي قد تسببها؟ السمنة حالة صحية يحدث فيها تراكم مفرط للدهون في الجسم بما قد يؤثر سلبا في الصحة. ومن أكثر الأدوات استخداما لتقديرها مؤشر كتلة الجسم،…
يتطلع المشجعون في جميع أنحاء العالم بشوق إلى انطلاقة موسم الدوري الإنجليزي الممتاز. وبالفعل ستكون هناك مواجهة قوية لفريق نيوكاسل ضد ليفربول ضمن مباريات الجولة الأولى للدوري. إليكم نظرة 1xBet العامة حول ما ينتظرنا في هذه المباراة. نيوكاسل – إعادة الهيكلة الكلية قام فريق العقعق بعملية تحديث شاملة لتشكيلته هذا الصيف. غادر لاعبين كانوا في السنوات الأخيرة أساسيين في النادي مثل غيمارايس و تونالي و تريبير و غوردون. كما غادر المدرب إيدي هاو الذي قاد الفريق منذ عام 2021. قامت إدارة النادي بتعيين ماتياس جايسل، الذي سطع اسمه في سالزبورغ وعمل في السنوات الأخيرة في الأهلي خلفًا له. بين الألماني…