الكاتب: سمير القضاة
في فصل الشتاء تنخفض إفرازات الغدد الدهنية، فتضعف الحماية الطبيعية لفروة الرأس والشعر، ومع البرد والتدفئة والاحتكاك يصبح الشعر أسرع فقدانًا للرطوبة. النتيجة غالبًا شعر باهت وأقل لمعانًا، أكثر هشاشة وتكهربًا، مع قابلية أعلى لتقصف الأطراف وتشابك الخصلات. أسباب جفاف الشعر شتاءً تتراكم ولا تأتي من عامل واحد. البرودة قد تقلل تغذية بصيلات الشعر عبر تضييق الأوعية الدقيقة في فروة الرأس، كما أن الانتقال المتكرر بين هواء بارد في الخارج ودفء مفاجئ في الداخل يربك توازن الماء والدهون. يضاف إلى ذلك تأثير الهواء نفسه على طبقة الشعرة الخارجية، إذ تصبح أكثر عرضة للتلف عندما تفقد مرونتها. داخل المنازل، التدفئة تخفض…
تصدّرت زوي سالدانا، نجمة سلسلة “أفاتار”، قائمة الممثلات الأعلى من حيث الإيرادات في تاريخ السينما، بعدما تخطّت سكارليت جوهانسون وفق حصيلة شباك التذاكر العالمية المرتبطة بأعمالها. أرقام قياسية مدعومة بـ “أفاتار” ساهم فيلم “أفاتار: النسخة الجديدة” في دفع سالدانا إلى الصدارة، بعدما بلغت إيراداته 1.23 مليار دولار عالميًا منذ بدء عرضه. وبحسب بيانات موقع “ذا نمبرز”، ارتفع مجموع إيرادات الأفلام التي شاركت فيها سالدانا إلى أكثر من 15 مليار دولار على مستوى العالم، لتتقدم على جوهانسون التي جاءت ثانية، فيما حل صامويل إل. جاكسون ثالثًا في التصنيف نفسه. مصادر النجاح والرصيد من الجوائز تأتي الحصة الأكبر من هذه الإيرادات من…
شركة المراهنات العالمية 1xBet تسلط الضوء على مواجهات الدور نصف النهائي للمنافسة على لقب أقوى منتخب في إفريقيا والتي ستقام في 14 يناير. السنغال ضد مصر، كأس الأمم الأفريقية 2026 في ربع النهائي، كان من المتوقع تغلب منتخب أسود التيرانجا على مالي (:01)، بينما أقصى محمد صلاح ورفاقه البطل الحالي منتخب كوت ديفوار بنتيجة (2:3). سجل فرعون الميرسيسايد هدفًا وقدم تمريرة حاسمة في هذه المباراة المهمة، حيث اقترب من إبراهيم دياز في السباق على الحذاء الذهبي للبطولة. يحمل منتخب مصر الرقم القياسي لأكبر عدد من ألقاب كأس الأمم الأفريقية (7 ألقاب)، لكن محمد صلاح لم يفز أبدًا بكأس القارة لبلاده…
السيلوليت هو تغير في بنية الجلد يظهر عندما تضغط الخلايا الدهنية المتضخمة على النسيج الضام تحت الجلد، فيبدو السطح غير مستوٍ ومتموجًا يشبه قشر البرتقال. يظهر غالبًا على الفخذين، الأرداف، البطن، وأعلى الذراعين، ويُعد شائعًا خصوصًا لدى النساء. لفهم كيفية التعامل معه في المنزل، يجب معرفة أسبابه، مراحله، وأنواعه، ثم اختيار أساليب مناسبة للحد من ظهوره. قبل التفكير في التخلص من السيلوليت، من الضروري فهم العوامل التي تؤدي إلى ظهوره، وأهمها: السيلوليت يتطور على مراحل، وكل مرحلة لها خصائصها. أ) مراحل السيلوليت المرحلة الأولىيتسرب جزء من السوائل من الأوعية الدموية إلى الفراغات بين الخلايا، ما يؤدي إلى زيادة حجم الخلايا…
ألمحت المغنية العالمية ريهانا إلى أنها تتهيأ لخوض تجربة الأمومة للمرة الرابعة، في خطوة جديدة تضيفها إلى حياتها العائلية والشخصية. وتبلغ ريهانا 37 عامًا، وهي تعيش رفقة شريكها آيساب روكي حياة أسرية مستقرة، حيث يربيان ثلاثة أطفال: اليوم، تلمّح النجمة إلى فصل جديد في حياتها العائلية مع حديثها عن قدوم مولود رابع. “هذه مجرد البداية!” رغم أن تفاصيل الحمل الجديد ما تزال غير معلنة بشكل رسمي، فإن إشارة ريهانا الأخيرة أشعلت حماس متابعيها الذين يرقبون أي تأكيد أو إعلان واضح. بالنسبة لكثير من محبيها، تمثل هذه المرحلة استمرارًا لمسار تحوّل شخصي وروحي تعيشه الفنانة، وتعزيزًا لمكانة الأسرة في حياتها. بين…
تقدم لكم شركة المراهنات الموثوقة 1xBet ديربي الرياض، الذي سيُقام يوم 12 يناير. الهلال – الفريق الذي لا يُقهر أثمر انضمام المدرب سيموني إنزاغي، وصيف دوري أبطال أوروبا، بنتائج سريعة. فقد حقق الهلال 18 فوزًا في آخر 18 مباراة له في جميع المسابقات، ويتصدر جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين بفارق مريح، متقدمًا بأربع نقاط على فريق النصر. وقدّم “الزعيم” أداءً هجوميًا رائعًا في آخر 4 مباريات على أرضه، مُسجلًا 3 أهداف على الأقل في كل مباراة. لكن الفريق يفتقر إلى هداف بارز، حيث إن حصيلة أهداف المدافع ثيو هيرنانديز في الدوري تقل فقط بهدفين عن مجموع الأهداف التي سجلها ماركوس…
الأكل الحدسي هو أسلوب غذائي يركز على إعادة بناء العلاقة الطبيعية بين الإنسان والطعام عبر الإصغاء إلى إشارات الجوع والشبع، بدل الالتزام بالحميات الصارمة وقوائم المنع والحسابات الدقيقة للسعرات. ظهر هذا المفهوم سنة 1995 على يد اختصاصيتي التغذية إيفلين تريبول وأليس ريش، اللتين قدمتاه كنهج يساعد على استعادة الثقة بالجسم وتخفيف الصراع المستمر مع الأكل، مع جعل الهدف الأساسي هو التوازن والراحة النفسية، لا المطاردة الدائمة للوزن أو القيود. يقوم هذا النهج على فكرة بسيطة في ظاهرها لكنها عميقة في التطبيق: الجسم يرسل إشارات واضحة حول حاجته للطعام وحول اكتفائه، ومع الوقت يمكن للإنسان أن يتعلم تمييز هذه الإشارات واحترامها.…
عاد المنتخب المغربي إلى نصف نهائي كأس الأمم الأفريقية لأول مرة منذ 2004، بعد فوزه على الكاميرون (2-0) مساء الجمعة 9 يناير في الرباط. تأهلٌ طال انتظاره، وأعاد إلى الواجهة عبارة ظلت تتكرر كلما اقترب المغرب من الأدوار الحاسمة ثم تعثّر. هذه المرة، سقطت “العقدة” في بطولة تُقام على أرضه، وبمباراة كانت قد سبقتها أجواء خاصة منذ الإعلان عنها في مادة تمهيدية بعنوان: “المغرب أمام الكاميرون في “ربع الكان – مواجهة بين الحسابات المتزنة والحماس الشديد!”، قبل أن تأتي التسعين دقيقة لتؤكد أن الحسم جاء أقرب إلى “الحسابات” منه إلى الانفعال. مباراة بملامح مغربية خالصة: صرامة، توازن، وفعالية في ملعب…
احتفظ برشلونة للعام الثاني تواليًا بلقب كأس السوبر الإسباني لكرة القدم، بعدما حسم الكلاسيكو أمام غريمه التقليدي ريال مدريد بنتيجة 3-2 في المباراة النهائية التي أقيمت الأحد بمدينة جدة، ليؤكد تفوقه في هذه المسابقة ويضيف لقبًا جديدًا إلى خزائنه. وكانت أجواء النهائي قد سبقتها ترقبات واسعة، خصوصًا بعد تداول مباراة الحسم في سياق مقال سابق بعنوان: «برشلونة ضد ريال مدريد- لا تفوتوا المواجهة الملحمية على كأس السوبر الإسباني!»، قبل أن تأتي المواجهة بالفعل محمّلة بالإثارة والأهداف وتقلبات النتيجة. ويدين “البلاوغرانا” بتتويجه السادس عشر القياسي إلى البرازيلي رافينيا الذي لعب الدور الأبرز، بعدما افتتح التسجيل في الدقيقة 36، ثم عاد ليحرز…
يُعد الإفطار نقطة بداية حقيقية لليوم، لأنه يأتي بعد ساعات طويلة من الصيام أثناء النوم. تناول وجبة صباحية يساعد الجسم على استعادة الطاقة، ويدعم التركيز والانتباه، كما ينعكس على المزاج والقدرة على العمل أو الدراسة. ومع ذلك، يتجاهله كثيرون بسبب ضيق الوقت أو غياب الشهية أو الاعتقاد بأن تخطيه يسرّع خسارة الوزن، بينما قد تكون لهذه العادة آثار سلبية تظهر سريعًا أو تتراكم مع المدى الطويل. ماذا يحدث للجسم عند عدم تناول الإفطار؟ عندما يبدأ اليوم دون طعام، يبقى سكر الدم منخفضًا فترة أطول، ما قد يسبب شعورًا بالضعف والخمول وانخفاض الحافز، خصوصًا في الساعات الأولى. كما أن الدماغ يعتمد…